バナナの花【バナナの蕾のエスニックサラダ

バナナの花【バナナの蕾のエスニックサラダの画像

Description

『バナナの花』を使ったエスニックサラダです。フワッと甘みがあって食感が良く美味しいです。皆が大好きなサラダなんです。

材料 (3〜4人分)

バナナの花
1個(蕾正味60g)
バナメイエビ(殻・背ワタ処理済)
150g
適量
●酢
小匙1/2程
600ml
◯こめ油(又はサラダ油)
小匙2
◯酒
小匙1
■レモン汁
大匙1.5
■きび糖(又は砂糖)
大匙1
■にんにく(微塵)
大2片
■唐辛子(種除いて微塵)
1/2〜1本
■胡椒
しっかりめ
パクチー
適量

作り方

  1. 1

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    バナナの花を一枚ずつ剥がし(ガクも)、蕾を千切りにする。酢水(●)に1時間晒してアク抜き)水気を切る。

  2. 2

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  3. 3

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  4. 4

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    小鍋に◯を加えて加熱し、煮立ったらエビを加える。再び煮立ってから1分煮てザルにあげ、粗熱が取れたら厚みを半分に切る。

  5. 5

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    インゲンは食べ易い長さの斜め切りに、ミニトマトは4等分に切る。

  6. 6

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    ボウルに■を加えて混ぜ合わせる。1を加えて混ぜ合わせ、エビ・インゲン・トマトを加えて和える。10分〜味を馴染ませる。

  7. 7

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  8. 8

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  9. 9

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  10. 10

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    食べる直前に器に盛り、ピーナッツを散らしてパクチーを盛る。

  11. 11

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    ※ 使用したバナナの花(蕾)です。

コツ・ポイント

直ぐに変色してしまうので、切ったら直ぐに酢水に晒し、まな板・包丁も直ぐに洗います。

たまに混ぜ合わせながら全体に味を馴染ませます。

このレシピの生い立ち

母が、バナナの花を見つけると買って来てくれるので、定番のサラダを作ります。
ヌクマム(ベトナム魚醤)ベースの味付けで(ナンプラーでもOK)、仕上げにピーナッツ&パクチーをトッピングしたベトナム風サラダになっています。
レシピID : 7253683 公開日 : 22/07/17 更新日 : 22/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ゴールデン・ワトル
お庭のバナナの花で作りました。食感もよく美味しかったです。