五目大豆煮の画像

Description

フライパンでご飯のおとも!大豆でたんぱく質を追加しよう!

材料

茹で大豆
400g
1/4本
1パック
30センチ
小あげ
2枚
オリーブオイル
小さじ1
昆布の戻し汁
300ml
大さじ2
昆布醤油
大さじ3
ほんだし
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    大豆は前日に水で戻しておく。圧力鍋でやると早いです。水煮を使用しても良いです。

  2. 2

    写真

    人参、あげ、こんにゃくは1センチ角くらいに切っておく。
    人参は切ってから少し水を入れ、レンジで熱を加えて置くと煮えやすい

  3. 3

    写真

    2を1、2分炒めたら大豆、昆布を入れる。昆布は水で戻してからハサミで四角に切ると楽です。

  4. 4

    昆布の戻し汁、砂糖、醤油、ほんだしを加えて中火で具材が柔らかくなるまで煮る。途中弱火にしたり調節を

  5. 5

    写真

    水分がなくなったら火を止めて味を染み込ませます。常備食として3日、4日持ちます。

コツ・ポイント

すべての具材の形を揃えます。鶏肉を入れても美味しいです

このレシピの生い立ち

生豆をたくさんもらったので大量しょうひです。今回は小大豆を使用していますので、戻すのが面倒な方は水煮缶を使用してください。
レシピID : 7256928 公開日 : 22/07/16 更新日 : 22/07/16

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