豆腐のチキンポテトグラタンの画像

Description

ホワイトソースの代わりに、絹ごし豆腐と「豆乳シュレッド」で作ったソースを使ったヘルシーなグラタンです。

材料 (2人分)

豆乳シュレッド
100g
150g (1/2枚)
250g (2個)
50g (1/4個)
正味60g (1/2袋)
顆粒コンソメ
小さじ1/2
サラダ油
小さじ2
適量
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    写真

    今回はマルサン「豆乳シュレッド」を使用します。

  2. 2

    じゃがいもは洗ってラップに包み、柔らかくなるまで電子レンジ(600W)で5~6分加熱する。

  3. 3

    ②のじゃがいもの粗熱が取れたら皮をむき、一口大に切る。

  4. 4

    鶏もも肉は、余分な脂や筋をとり、一口大に切る。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。しめじは、石づきをとってほぐす。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  6. 6

    ⑤に鶏もも肉としめじを入れて炒め、鶏もも肉の色が変わったらじゃがいもを加え、鶏もも肉に火が通るまで炒める。

  7. 7

    ⑤を塩、こしょうで味を調える。

  8. 8

    ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡だて器でなめらかになるまで混ぜ、顆粒コンソメを入れさらに混ぜる。

  9. 9

    「豆乳シュレッド」の半量(50g)を電子レンジ(600W)で40秒加熱し溶かし⑧に加えてよく混ぜる。(豆腐ソースを作る)

  10. 10

    耐熱容器に⑦を入れ、その上に⑨の豆腐ソースをかけ、残りの「豆乳シュレッド」をのせる。

  11. 11

    オーブントースター(1200W)で8~10分、焼き目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

焼き時間はお使いの調理器具に合わせて調整してください。途中で焦げそうな場合は、アルミホイルをかぶせてください。

このレシピの生い立ち

「豆乳シュレッド」は乳原料不使用、コレステロール95%オフ※で、チーズと同じ料理に使用していただけます。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)ゴーダチーズと比較して
レシピID : 7323012 公開日 : 22/11/04 更新日 : 23/03/07

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