簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン
Description
バターも油も不使用で、ヘルシーなナンです。しかもフライパンで簡単なのに、もっちもちの本格的な仕上がりです。
材料
(4枚分)
180g
90g
(A)塩
3g
(A)砂糖
10g
3g
3g
175g
適量
溶かしバター※省略可
10g
作り方
-
-
1
-
ボウルに(A)を入れて、混ぜる。
-
-
-
2
-
①に水を加えてこねる。ボウルの中でOK。生地がまとまったら、丸める。
-
-
-
4
-
打粉をした台に生地を出し、四頭分に分け、更に打粉をして綿棒で5mm程の厚さまで伸ばす。(綿棒にも生地がつかぬよう打粉)
-
-
-
5
-
クッキングシートを、伸ばしたナンのサイズに合わせて、4枚用意する。
-
-
-
7
-
中火で熱したフライパンに⑥をのせ、両面に焼き目がつき、中に火が通るまで焼く。
-
-
-
8
-
器に盛り付けて完成。
-
-
-
9
-
※最後に溶かしバターを刷毛で塗ると、さらに本格的な仕上がりになる。
-
-
-
10
-
(アレンジ1)④の工程で、伸ばした生地の中にとろけるチーズを入れ、成形すればチーズナンにアレンジ可能。
-
-
-
11
-
(アレンジ2)より本格的にしたい場合には、水を170gに減らす。
-
-
-
12
-
そして、②の工程で水を入れ、捏ねてある程度まとまった段階で、無塩バターを10g加えてこね、丸める工程に戻る。
-
コツ・ポイント
焼き目をしっかりつけると美味しそうな仕上がりになります。
このレシピの生い立ち
ナンとカレーのセットが大好きなのですが、バターたっぷりのナンは高カロリー、、ということで、少しでもヘルシーにたくさん食べれるように、美味しいけどヘルシーなナンのレシピを考えました!
お好きなカレーに合わせてどうぞ♩
お好きなカレーに合わせてどうぞ♩