簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナン

簡単ヘルシー!フライパンでもちもちナンの画像

Description

バターも油も不使用で、ヘルシーなナンです。しかもフライパンで簡単なのに、もっちもちの本格的な仕上がりです。

材料 (4枚分)

(A)塩
3g
(A)砂糖
10g
175g
溶かしバター※省略可
10g

作り方

  1. 1

    ボウルに(A)を入れて、混ぜる。

  2. 2

    ①に水を加えてこねる。ボウルの中でOK。生地がまとまったら、丸める。

  3. 3

    ボウルのまま、ラップをかけ、常温で30分ほど寝かせる

  4. 4

    打粉をした台に生地を出し、四頭分に分け、更に打粉をして綿棒で5mm程の厚さまで伸ばす。(綿棒にも生地がつかぬよう打粉)

  5. 5

    クッキングシートを、伸ばしたナンのサイズに合わせて、4枚用意する。

  6. 6

    伸ばした生地をクッキングシートにのせる。(クッキングシートを使用することで、焼くときの油を省けます)

  7. 7

    中火で熱したフライパンに⑥をのせ、両面に焼き目がつき、中に火が通るまで焼く。

  8. 8

    器に盛り付けて完成。

  9. 9

    ※最後に溶かしバターを刷毛で塗ると、さらに本格的な仕上がりになる。

  10. 10

    (アレンジ1)④の工程で、伸ばした生地の中にとろけるチーズを入れ、成形すればチーズナンにアレンジ可能。

  11. 11

    (アレンジ2)より本格的にしたい場合には、水を170gに減らす。

  12. 12

    そして、②の工程で水を入れ、捏ねてある程度まとまった段階で、無塩バターを10g加えてこね、丸める工程に戻る。

コツ・ポイント

焼き目をしっかりつけると美味しそうな仕上がりになります。

このレシピの生い立ち

ナンとカレーのセットが大好きなのですが、バターたっぷりのナンは高カロリー、、ということで、少しでもヘルシーにたくさん食べれるように、美味しいけどヘルシーなナンのレシピを考えました!

お好きなカレーに合わせてどうぞ♩
レシピID : 7324563 公開日 : 22/09/29 更新日 : 22/09/29

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