プロテインパンケーキ
おひいさん。
作り方
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1
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材料を全部入れて混ぜる。
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2
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シリコン型にいれて、レンジで500wで6分チン。
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3
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串をさして生地が付いてこなければ完成。
熱を取るときは型から出すのがおすすめです。
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4
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◾︎追記◾︎
ソイプロテインを使うとパサつくようなのでおからパウダーは10gくらいにする方が上手くいくかもです。
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コツ・ポイント
プロテインはフレーバーによって調整しています。フルーツ系フレーバーは香りが薄れやすいので多めに。
米粉がない場合はおからパウダーに変更してプロテインは30gで混ぜれば大丈夫です。
米粉がない場合はおからパウダーに変更してプロテインは30gで混ぜれば大丈夫です。
このレシピの生い立ち
パサパサしないプロテインケーキを探し求めて。
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おひいさん。
