手軽な根菜と豆(おから)のほっこり味噌汁

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Description

ほっこり味噌汁で根菜と豆(おから)の栄養をたっぷりいただきましょう。食物繊維やミネラルなど,お椀一杯で豊富にとれる一品♪

材料 (4人分)

200cc(目安)
20cm程度
1本
10cm程度
1000cc
調味料A
ひとにぎり(5g程度)
◎味の素
小さじ1/4
※上の◎の代わりにかつおだし(顆粒)だけでもOK
小さじ1/4
調味料B
味噌(信州,仙台お好みで)
大さじ4(目安)
仕上げ

作り方

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    ごぼうをささがきにし,3分程度水にさらす。(皮はお好みで削ります)

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    にんじんは半月切りにする。(やや薄く)

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    大根はいちょう切りにする。(やや薄く)

  4. 4

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    かつお節(削り節)は細かくしておく。(電子レンジで30秒加熱後に,手でおおざっぱに粉砕^^;)

  5. 5

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    おからを少しずつ調整できる形で準備しておく。(ご家庭のお好みの量で調整すると良いと思います)

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    鍋に水を入れ,◎を加えてなじませる。

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    水を切ったごぼう,にんじん,大根を加えて中火で火が通るまで煮る。

  8. 8

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    一度火を止めて味噌を入れてなじませる。

  9. 9

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    さらに,おからを少しずつ加えてなじませる。(お好みの量で調整してください)

  10. 10

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    再度加熱して,ひと煮立ちさせて火を止める。

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    器に分けて,お好みでねぎをのせて完成。

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    今回使った味の素です。(我が家常備)

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    調味料◎の代わりにかつおだし(顆粒)でもOKです。

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    2022/11/4
    ベストオブ味噌汁賞に選んでいただきました。ありがとうございます!

  15. 15

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    クックパッドニュースに掲載されました。
    https://cookpad.com/idea/articles/48368

コツ・ポイント

味噌の濃さ,おからの量はご家庭のお好みで調整してください。ごぼう,にんじん,大根ベースですが,こんにゃくやたまねぎ,鶏肉など,アレンジは幅広くできると思います♪

このレシピの生い立ち

子どもの頃,農家だった祖母が作ってくれたのを思い出しました。野菜は全て畑から,味噌は自家製仙台みそ(麹みそ),おからは近所の豆腐屋さんからのプレゼント,そのような時代で手軽な一品でした。祖母は,ほんだしよりは味の素が主流でした(^^;
レシピID : 7341720 公開日 : 22/10/21 更新日 : 22/12/04

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