さばのおろしあんかけ
Description
花見川区健康課の管理栄養士イチオシ!おろしあんは鯖だけでなく、色んな魚、肉にかけてアレンジできます。
材料
(4人分)
作り方
コツ・ポイント
<1人分栄養価>
エネルギー 122kcal、たんぱく質 14.7g、脂質 3.6g、炭水化物 5.6g、食物繊維 1.6g、カリウム 448㎎、食塩相当量 0.8g
エネルギー 122kcal、たんぱく質 14.7g、脂質 3.6g、炭水化物 5.6g、食物繊維 1.6g、カリウム 448㎎、食塩相当量 0.8g
このレシピの生い立ち
糖尿病予防のためのレシピ集「薄味で 百年人生 どんとこい」に掲載の主菜です。塩味は最初に舌の表面に触れた時に感じるもの。ソースを表面にからめることで減塩でもおいしく食べられます。
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