【米粉】野菜ジュースでヘルシー蒸しパン

【米粉】野菜ジュースでヘルシー蒸しパンの画像

Description

野菜ジュースと米粉で作る、ふわもっちり優しい味の蒸しパンです。
朝ごはん・お弁当・おやつに、ヘルシーな蒸しパンをどうぞ。

材料 (4個分)

1個
砂糖
大さじ2
大さじ1
野菜ジュース
50g

作り方

  1. 1

    米粉とベーキングパウダーは合わせてふるっておく。
    耐熱容器にベーキングシートを敷く。

  2. 2

    フライパンに底から2㎝ほど水を入れ、沸騰させておく。

  3. 3

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    ボウルに卵、砂糖を加えてよくときほぐす。

  4. 4

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    3に油、野菜ジュースを加えて混ぜ、米粉とベーキングパウダーを合わせたものを加え、しっかりと混ぜる。

  5. 5

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    耐熱容器にベーキングシートを敷き、8分目まで生地を入れ、中火弱火で10分ほど蒸す串を刺し生の生地がついてこなければ完成

  6. 6

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    ※フライパンで蒸しているので、フタにさらしを巻いています。

  7. 7

    米粉はサラサラしているのでふるわなくても良いですが、仕上がりに差が出るのでできれば一度ふるってください。

  8. 8

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    電子レンジではこのような仕上がりで、水分が飛びますのですぐに食べて下さい。

コツ・ポイント

お好みの野菜ジュースで良いですが糖分がメーカーにより違うので調整下さい。このレシピでは一般的なパック野菜ジュースを使用しています。レンジではフタをせず600w2~3分で加熱して下さい。硬くなりやすいので冷凍保存は向きませんが時短でできます。

このレシピの生い立ち

砂糖はラカントなどに変更してもOKです。
ヘルシー志向の米粉レシピを考案してみました。いつもの蒸しパンを身体に優しい米粉に変えたらどうなるか・・調整しましたが、とても美味しいもっちり蒸しパンができました!ぜひ蒸したてを頬張って下さい。
レシピID : 7349731 公開日 : 22/10/27 更新日 : 22/11/03

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初れぽ
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