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おからと米粉のもちフワお好み焼き

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Description

米粉で作るお好み焼き、おから多く入れてるのでタンパク質もとれます。米粉活用

材料

キャベツ
1/4玉位
卵
１個
波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉
60g
生おから
200g
揚げ玉
適量
干しエビ
適量
油
大さじ1
めんつゆ
大さじ1
水
50cc

作り方

  1. 1

    キャベツは千切り

  2. 2

    卵といて米粉とおからを混ぜ合わせる。めんつゆと揚げ玉、干しエビ入れる。キャベツ入れ混ぜる

  3. 3

    油を引いてフライパン中火で2を流し入れる
    5分位で焼き目がついてきたら裏返しして、更に焼く

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

コンテストに
レシピID : 7354733 公開日 : 22/10/31 更新日 : 23/03/25

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ともっっぺ
おからと米粉のもちフワお好み焼き
by ともっっぺ