鯖缶&キャベツのダイエット押麦リゾット
Description
鯖缶&キャベツの豆乳で仕上げたダイエット押麦リゾットです。生姜を加えるとさらに燃焼効果up◎
ダイエットちぅ
材料
（2-3人分）
オリーブオイル
大さじ1-2
ニンニク(すり下ろしor微塵切り)
1-2片
生姜(すり下ろしor微塵切り)
1-2片
鷹の爪(輪切り)
1-2本
大1/2個
1-1.5合
天然塩
少々
1/2パック
1/4個
100-120cc
150cc
コンソメ(顆粒)
小さじ2-4
☆醤油
小さじ2-3
☆麹味噌
大さじ1
■
+お好みトッピング
ハーブ(パセリやディルなど)
適宜
大さじ1-1.5
黒胡椒
適宜
作り方
コツ・ポイント
冷める時に味が染み込むので 風味の飛びやすい醤油と味噌は火を止めてから加えてください。
嵩増しなどプラス具材に、刻んだ白滝やブロッコリー、ささがき牛蒡、胸肉なども ダイエットに良いです。
嵩増しなどプラス具材に、刻んだ白滝やブロッコリー、ささがき牛蒡、胸肉なども ダイエットに良いです。
このレシピの生い立ち
キャベツ大量消費に…
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエットちぅ
