ジャガイモマッシュルームカレーの画像

Description

ヘルシーなカレーが食べたいので、鶏むね肉で作ります。

材料 (4人分)

小2個
塩麹
大さじ1
オリーブオイル(炒め用)
大さじ1
にんにく(みじん切り)
1片
生姜(みじん切り)
1片
◎ターメリック
小さじ1
◎クミン
小さじ1
◎チリ
小さじ1
◎パプリカパウダー
小さじ1
200cc
適量(味を見ながら)

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、塩麹に浸けて一晩寝かせる

  2. 2

    写真

    ジャガイモを、さいの目切りにし、レンチンする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、みじん切りした玉ねぎとニンニクとショウガを入れ、強火で炒める。

  4. 4

    写真

    色が変わってきたところでトマトペーストを加え、さらに炒める。◎を加える。

  5. 5

    火を中火にし、鶏むね肉とマッシュルームを加えて炒める。

  6. 6

    写真

    鶏むね肉の表面に火が通ってきたら、水と②を加えて10分煮込む。

コツ・ポイント

最後に味を見て、物足りなければ適量塩を足す。

鶏むね肉は火を強火で通しすぎると固くなるので、中火~弱火でゆっくり火を入れる。

このレシピの生い立ち

鶏むね肉と家にあるものであっさりめのカレーを作ってみました。
レシピID : 7388491 公開日 : 22/12/09 更新日 : 22/12/09

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