揚げないささみのチーズカツの画像

Description

揚げてないのにサクサク香ばしい!
ダイエット中でもカツ食べたい日ありますよね...

材料 (2人分)

4本
適量
パン粉
100g
マヨネーズ
適量
オリーブオイル
大さじ1
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    オリーブオイルを熱したフライパンにパン粉を入れ、混ぜながらきつね色になるまで炒る

  2. 2

    ささみは筋を取り、観音開きにして塩コショウをまぶす。

  3. 3

    写真

    チーズを真ん中に置いて包む。

  4. 4

    写真

    マヨネーズを全体に塗り、1をつける。

  5. 5

    オーブンで200℃15〜20分焼く。

コツ・ポイント

観音開きにした後分厚い部分があれば叩いて伸ばしてください。

このレシピの生い立ち

妊娠中になるべく脂質を取らないようにするために考えました。
レシピID : 7429296 公開日 : 23/01/27 更新日 : 23/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
0720まま
焼き色が薄いですが火は通ってました。油っぽうなくてしっとりしていて食べやすかったです。

パン粉をきつね色になるまでしっかり炒めることで見た目も良くなります!