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ライスペーパーでお好み焼き♪

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Description

ライスペーパーは、低カロリー！！
サラダチキンは、高たんぱく！！
ダイエットにもってこいのお好み焼きです♪

材料 （1人分）

ライスペーパー
1枚
たまご
1こ
キャベツの千切り
適量
サラダチキン
5枚
水
大さじ1
お好みソース
適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    大きめのフライパンに、ライスペーパーをそのまま入れる。

  2. 2

    ライスペーパーの上に、たまごを割り入れ、お箸で崩す。

  3. 3

    その上に、千切りにしたキャベツを乗せて、半分にサラダチキンを乗せる。

  4. 4

    ライスペーパーの周りに、水を大さじ1入れて、蓋をし、中火で蒸し焼きにする。

  5. 5

    キャベツがしんなりしてきたら、半分にお好みソース、マヨネーズをかける。

  6. 6

    半分にたたみ、出来上がり～♪

コツ・ポイント

ライスペーパーは、意外と大きいっ！！フライパンは大きめのを使うといいでしょう♪

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、簡単なお好み焼きを作りました♪
レシピID : 7460345 公開日 : 23/02/26 更新日 : 23/02/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2024年3月27日
写真
precious☆
夜食に◎使いかけのサラダチキンもあったのでピッタリでした!簡単で美味しい(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)感謝☆
#ライスペーパーでお好み焼き
2024年3月6日
写真
haruku221
ハムを入れました☆ヘルシーで嬉しいです(^^♪超うまです
#ライスペーパーでお好み焼き
2023年8月8日
写真
池野水鳥
ヘルシー簡単おいしい！これは流行るべきレシピ！エビとタコとチーズも入れました。火の通りにくいものはライスペーパーのすぐ上に！
#グルテンフリー #ライスペーパー活用 #フライパンひとつ #手間なし楽ちん #ヘルシーおかず最高
2023年7月5日
初れぽ
写真
☆Itsumi☆
ウインナーで作ってみました。ライスペーパー消費で美味しい食事が出来ました。レシピ感謝❣️
#ライスペーパー #ライスペーパーでお好み焼き
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りんごのあめちゃん
ライスペーパーでお好み焼き♪
by りんごのあめちゃん