クリーミーな豆乳パスタの画像

Description

牛乳ではなく、豆乳を使った簡単クリームパスタ。好みの野菜を使ってアレンジして。
~素材の味を活かして簡単に!~

材料 (4人分)

バター
20g
 塩、こしょう
少々
大さじ1
小1個
赤パプリカ
1/4個
2カップ
塩、こしょう
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大そぎ切り、たまねぎは薄切り、きのこはたまねぎと同じくらいの大きさに切るまたはほぐす。

  2. 2

    鶏肉に塩こしょうをして小麦粉をまぶす。

  3. 3

    いんげんは斜め切り、パプリカは薄切りにする。

  4. 4

    スパゲティを茹でる。

  5. 5

    鍋にバターを入れ、鶏肉・玉ねぎ・きのこを入れ炒める。

  6. 6

    5にコンソメスープといんげん・パプリカを加える。

  7. 7

    6に豆乳を加えてかき混ぜながらひと煮立ちさせて、塩こしょうで味を調える。

  8. 8

    食べる直前、7に茹で上がったスパゲティを入れ、混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

豆乳を使った短時間で作れるパスタです。とろりとしたソースに仕上げたい場合は、材料にじゃがいもを加えてみましょう。
仕上げに炒って砕いたナッツ(アーモンド、くるみなど)を散らすと香ばしさが加わり、減塩でもおいしく作ることができます。

このレシピの生い立ち

みんなで楽しくおいしくvol.5
レシピ提案
テルウェル東日本株式会社
レシピID : 7509600 公開日 : 24/05/14 更新日 : 24/05/14

このレシピの作者

世田谷保健所
世田谷保健所健康推進課の公式キッチンです。
せたがや食育メニューや適塩メニューなどのレシピをご紹介します。

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