おまめだからヨーグルト 黒豆きな粉
Description
おからだから じゃないよ
『おまめだから』笑
乾物で作る水切ヨーグルト
過去ハマった私
最後に辿り着いた安心な食べ方♡
『おまめだから』笑
乾物で作る水切ヨーグルト
過去ハマった私
最後に辿り着いた安心な食べ方♡
さんちゃん（╹◡╹）
材料
（2〜3人分おやつ）
無糖プレーンヨーグルト
1/2パック 約200g
煎黒大豆 今回フジッコ 北海道黒豆使用
57g/袋
適量
蜂蜜 レーズンたっぷりの場合控えめも可能です
適量 お任せ
レーズン お好みで
適量 お任せ
作り方
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1
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ヨーグルト約1/2パック使用
半分先に食べちゃいましょ
ホット推奨
こちらご参考迄
ID: 7410190
レポ感謝♡
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2
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パックのまま煎黒豆を入れ（洗い物対策）
更年期を意識して大豆ヨーグルト使用
カルシウムとりたい時はヨーグルト
目的別に
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3
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私は鉄分補給、食物繊維、ビタミンミネラルポリフェノールもとりたい為レーズン必ず入れます
ノンシュガーノンオイルオススメ
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4
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黒豆とレーズンをヨーグルトに絡め混ぜてから元蓋をしっかり閉めます
1日以上2日以内はしっかり冷蔵庫で寝かします
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5
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ちなみに今回こちらの黒豆フジッコさん使用
黒豆でアントシアニン◎
きな粉もお豆も遺伝子組み換えでない国産のものが安心
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6
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レーズンはお好み
きな粉と相性は抜群
お砂糖の代用
ID: 7405786
上記2RP共レポ下さった皆様本当に感謝です♡
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7
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しっかり吸水された黒豆（とレーズン）濃厚ヨーグルト
きな粉と
蜂蜜たっぷりかけていただきます♪
※蜂蜜1歳未満児注意
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8
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蜂蜜は天然栄養宝庫
成分バランス◎
痛み対策、風邪予防、抗菌・殺菌、腸内環境も整え体に嬉しいすごいパワーの持ち主です♡
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9
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作ったら日持ちしないのでお早めにお召し上がりを♡
私はレンチン温♬
一晩に食べちゃいます笑
蜂蜜で快眠効果
翌日快調♪
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コツ・ポイント
漂白剤はドライフルーツ甘納豆、蒟蒻粉寒天水あめ干瓢等に含まれたりします
ゴマや豆類野菜への使用は禁止されてます
たとえ使用基準値内であっても漂白剤を含む食品は胃腸肝臓に負担、喘息アレルギー症状起因も指摘されており極力とりたくはないです
ゴマや豆類野菜への使用は禁止されてます
たとえ使用基準値内であっても漂白剤を含む食品は胃腸肝臓に負担、喘息アレルギー症状起因も指摘されており極力とりたくはないです
このレシピの生い立ち
乾物を使った水切りヨーグルト
流行りましたね
切干大根や甘納豆
白木耳でレシピ書いたりも
ID: 6973058
甘納豆ヨーグルトが懐かしく
買いに行ったら原材料に漂白剤…
なんだか怖くなり
1番安心安全なのが作りたくなり
大豆売場に変更
流行りましたね
切干大根や甘納豆
白木耳でレシピ書いたりも
ID: 6973058
甘納豆ヨーグルトが懐かしく
買いに行ったら原材料に漂白剤…
なんだか怖くなり
1番安心安全なのが作りたくなり
大豆売場に変更
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さんちゃん（╹◡╹）
