大豆麺で豆乳担々麺
作り方
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1
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白ネギはみじん切り、ニラは4cm程度に切る。大豆麺は3分ゆでる。
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2
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フライパンにごま油を引き白ネギ、すりしょうが、すりニンニクを入れ、香りが出たら鶏ひき肉を炒める。
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3
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鶏ひき肉にある程度火が通ったら豆板醤、味噌、醤油を入れ、味が馴染んだらニラを入れさっと炒め合わせ一旦取り出す。
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4
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3と同じフライパンへ豆乳、鶏ガラスープを入れ沸騰しないように温める。
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5
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1でゆでた大豆麺を器に盛り、3の肉味噌を乗せ4のスープを注ぎ、お好みでラー油をかける。
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コツ・ポイント
麺と同じ大豆由来の豆乳と味噌が相性バッチリのヘルシー担々麺。ひき肉の代わりに大豆ミートを使う大豆づくし版もおすすめ!
このレシピの生い立ち
高カロリーな担々麺も、中華麺を大豆麺に変えるだけでヘルシーに。
罪悪感なく夜でも食べられるおすすめメニューです。
罪悪感なく夜でも食べられるおすすめメニューです。