大豆麺で豆乳担々麺の画像

Description

大豆麺×豆乳で大豆の栄養たっぷり◎みんな大好き担々麺がヘルシーに食べられます。

材料 (2人分)

盛田屋の大豆麺
2玉
400mL
200g
1/3わ
10cm
ごま油
大さじ2
豆板醤
大さじ1
味噌
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ2
醤油
小さじ2
すりしょうが
小さじ1
すりニンニク
小さじ1
ラー油
お好みで

作り方

  1. 1

    白ネギはみじん切り、ニラは4cm程度に切る。大豆麺は3分ゆでる。

  2. 2

    フライパンにごま油を引き白ネギ、すりしょうが、すりニンニクを入れ、香りが出たら鶏ひき肉を炒める。

  3. 3

    鶏ひき肉にある程度火が通ったら豆板醤、味噌、醤油を入れ、味が馴染んだらニラを入れさっと炒め合わせ一旦取り出す。

  4. 4

    3と同じフライパンへ豆乳、鶏ガラスープを入れ沸騰しないように温める。

  5. 5

    1でゆでた大豆麺を器に盛り、3の肉味噌を乗せ4のスープを注ぎ、お好みでラー油をかける。

コツ・ポイント

麺と同じ大豆由来の豆乳と味噌が相性バッチリのヘルシー担々麺。ひき肉の代わりに大豆ミートを使う大豆づくし版もおすすめ!

このレシピの生い立ち

高カロリーな担々麺も、中華麺を大豆麺に変えるだけでヘルシーに。
罪悪感なく夜でも食べられるおすすめメニューです。
レシピID : 7559955 公開日 : 23/06/20 更新日 : 23/06/20

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