具だくさん!しじみと野菜の味噌豆乳スープ
作り方
コツ・ポイント
しじみはむき身のものを使用することで砂抜きの時間を短縮することができます。
1人分の栄養成分
エネルギー:174 kcal
たんぱく質:7.1 g
脂質:9.4 g
炭水化物:19.7 g
鉄:2.9 mg
ビタミンC:23 mg
1人分の栄養成分
エネルギー:174 kcal
たんぱく質:7.1 g
脂質:9.4 g
炭水化物:19.7 g
鉄:2.9 mg
ビタミンC:23 mg
このレシピの生い立ち
しじみにはオルニチンが多く含まれており、二日酔いの防止のためによく食べられている食材ですが、疲労回復にも役立つため、このレシピを考案しました。