根菜茄子簡単きな粉甘酢照焼味温野菜サラダ
Description
たっぷりの根菜をレンジだけで肉無でも簡単調味料できな粉風味のお酢効果でさっぱりコク旨照り焼味がご飯によく合う、
beroneete
作り方
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1
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さつま芋は1cmくらいの短冊切りか棒状に切り少し水に浸しておきます（今回少し大根にしています）
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2
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人参はさつま芋より薄めの短冊切りにします（今回少しインゲンにしています）
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3
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ズッキーニは乱切りにしてごま油と鶏ガラを少し絡めておきます
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4
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耐熱皿3つにさつま芋と人参とズッキーニを3等分にのせます
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5
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4にふんわりラップをしてレンジ500wで６分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）
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6
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玉ねぎは乱切りにしてばらしておきます（今回半分ピーマンにしています）
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7
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茄子は乱切りにしてしばらく水に浸しておきます
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8
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しめじはすすいでばらし椎茸は食べやすく切っておきます
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9
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しめじ椎茸玉ねぎ茄子は3等分に分けておきます（しめじは半分くらいに切ります）
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10
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9に△を3等分に絡めてしばらくおきます
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11
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◎を3等分に合わせておきます
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12
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5によく混ぜた11を3等分に加えてよくまぜます
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13
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12に10を下味の残りごと3等分にのせます
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14
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13にふんわりラップをしてレンジ600wで３分加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）
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15
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すりごまを3等分に加えてよくまぜます
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16
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15をラップなしでレンジ600wで３分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）
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17
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軽く混ぜます
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好みでごまを散らして完成です
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フライパンで茄子とかぼちゃの照り焼きにする場合はレシピIＤ7582760をご覧下さい
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きな粉の量は好みで調整してくだい。無しでも大丈夫です入れた方が滑らかな味になりお勧めです。減らす場合はマヨを増やして
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肉の代わりにマヨネーズとコンソメと中濃ソースでコクを出しています。
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少量の片栗粉で自然なとろみがつきます。野菜の種類や量は好みで調整して下さい。
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今回蜂蜜で少し甘めに仕上げていますが、控えめが好みの方は砂糖にして調整して下さい
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コツ・ポイント
根菜だけの加熱は低めのw数で長めにの方が食感が残りお勧めです。野菜に下味をつけて最後ラップなしで加熱する事で炒めたような食感になります。作り方19〜23もご覧下さい酸味の量は好みで調整して下さい。
このレシピの生い立ち
鈴木美鈴さんの甘酢照り焼きの味が気になり肉の代わりに簡単調味料でマイレシピ根菜茄子温野菜サラダの作り方で作ってみたレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
