(低糖質) 炊飯器で紅茶おからパン
ひろちょふ
作り方
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1
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紅茶2パックを煮出して絞ったあとの液体が140㌘になるようにする。
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2
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★全てをボールに入れ混ぜる。
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3
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★以外の、上記工程１を含む液体系残り材料をボールに入れ、混ぜる。
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4
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上記材料を釜に流し入れ、炊飯器にセット。炊飯２回。
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5
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※参考※
食パン５枚切りの１枚 211Kcal 糖質35.5ｇ
食パン６枚切りの１枚 158Kcal 糖質26.6ｇ
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コツ・ポイント
覚書。順次変更予定。
一回の炊飯でも出来ていましたが念の為2回炊飯にしています。キャラメルフレーバーは、トラーニ ピュアメイドシロップを使用しました。0シュガータイプも売ってるので、そちらを使えば糖質は更に抑えられ、一切れ糖質1.6ｇに。
一回の炊飯でも出来ていましたが念の為2回炊飯にしています。キャラメルフレーバーは、トラーニ ピュアメイドシロップを使用しました。0シュガータイプも売ってるので、そちらを使えば糖質は更に抑えられ、一切れ糖質1.6ｇに。
このレシピの生い立ち
朝食用のメニュー。
シロップがない場合は、水分量が足らなくなるため、代わりにオイルを入れると、カロリーは上がりますが風味が良くなり美味しさは増します。
シロップがない場合は、水分量が足らなくなるため、代わりにオイルを入れると、カロリーは上がりますが風味が良くなり美味しさは増します。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
