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玉ねぎをみじん切りして、バターいれてレンジ600w5分チン粗熱を取ります
ソース用に少しよけときます
☆ひき肉、卵、おからパウダーこねる
☆味噌、マヨネーズこねる
☆玉ねぎ粘りが出るまでしっかりこねる
手のひらに叩きつけながら形作りフライパンに並べて、弱~中火でゆっくり火を入れていきます
ひっくり返して弱火でしっかり中まで火を通します
お皿にハンバーグをよけて★と玉ねぎを入れます
弱火で3分煮込みます
ハンバーグにソースかけて完全!