プロの技で苦味控えめ!ゴーヤチャンプルー
作り方
-
-
1
-
木綿豆腐にキッチンペーパを巻いて電子レンジ600W3分加熱する。(脱水作業)
冷めたら一口大にちぎる。
卵をといておく。
-
-
-
2
-
ゴーヤの種をワタを取り、5mm幅の半月切りにする。
塩をふって脱水する。(10分)
その後水気を絞る。
-
-
-
3
-
豚バラ肉を3cm幅に切る。
-
-
-
4
-
フライパンにサラダ油を熱し、中火で木綿豆腐に焼き色をつける。
全体が色づいたら一度取り出す。
-
-
-
5
-
フライパンにごま油を熱し、中火で豚バラ肉を炒める。
ゴーヤを加えてさらに炒める。
-
-
-
6
-
木綿豆腐をフライパンに戻し、Aを加えて全体にからめる。
-
-
-
7
-
溶き卵を加えて軽く炒めて火を止める。
こしょうをふって混ぜ合わせる。
-
-
-
8
-
器に盛り、かつお節をのせる。
-
コツ・ポイント
ゴーヤは脱水することで、苦味を軽減できます。きつい場合は砂糖を加えて調整してください。
木綿豆腐はレンチンして脱水すると、時短になります。めんどくさい時は厚揚げで代用してください。
豚肉は炒めすぎると固くなるので注意。
木綿豆腐はレンチンして脱水すると、時短になります。めんどくさい時は厚揚げで代用してください。
豚肉は炒めすぎると固くなるので注意。
このレシピの生い立ち
ゴーヤが余っていたので作りました。