MrsWongちの焼きかぼちゃコロッケ
Description
揚げずにたこ焼き器で焼いた
ヘルシーでカロリー控えめな
かぼちゃコロッケを
ハロウィンの食卓にぜひどうぞ!
ヘルシーでカロリー控えめな
かぼちゃコロッケを
ハロウィンの食卓にぜひどうぞ!
材料
(約60個前後)
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具材
250g~300g
半分
小1本
3枚分
500g~600g
■
調味料
パンプキンスパイス
お好みの分量(最低2~3振り必要)
塩こしょう
1~2振り
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焼き?衣
適量
2~3個
パン粉(衣用)
適量
作り方
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1
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かぼちゃはお皿に乗せて水を少しかけてからラップをして茹でものモードで柔らかくし皮を取りつぶしておく。
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2
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フライパンに油を熱しひき肉を炒める。
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3
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ひき肉の色が変わったら玉ねぎ、にんじん、しいたけを加えて炒める。
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4
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3に1を加え混ぜ塩こしょうとパンプキンスパイスも加えて1個当たり20gに分けて丸める。
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5
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小麦粉・溶き玉子・パン粉の順に衣をつける。
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7
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きつね色に焼き色がついたらスプーンなどでひっくり返し均等に焼き色を付ける。
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8
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きれいな焼き色がついたら取り出しペーパータオルなどで油を切りお好みでソースなどをつけてさあどうぞ!
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コツ・ポイント
たこ焼き器を初め高温にするのは
焼き色をきれいにつける目的で
ずっと高温だと焦げる可能性が高いので必ず中温に下げてください。
パンプキンスパイスが手に入らない場合
代用としてシナモン、クローブ、ナツメグ、ジンジャーをお使いください。
焼き色をきれいにつける目的で
ずっと高温だと焦げる可能性が高いので必ず中温に下げてください。
パンプキンスパイスが手に入らない場合
代用としてシナモン、クローブ、ナツメグ、ジンジャーをお使いください。
このレシピの生い立ち
ハロウィンにかぼちゃを使ったお料理をと考えていたらこのレシピが思い浮かび覚書として残そうと♪
かぼちゃをさつまいもと紅芋パウダーに変えたバージョンも後ほどアップしますね。
かぼちゃをさつまいもと紅芋パウダーに変えたバージョンも後ほどアップしますね。