柿とほうれん草のサラダ

Name: 柿とほうれん草のサラダ
Yield: ２人分
Ingredients: 柿 ５０ｇ; ほうれん草 １束; ツナ缶（水煮） ７０ｇ; A; ごまドレッシング 大さじ１; すりごま 小さじ１

Description

風邪の予防に役立つメニュー♪

５０ｇ

１束

７０ｇ

■ A

ごまドレッシング

大さじ１

すりごま

小さじ１

一人あたり８９Kcal
たんぱく質６．０ｇ
塩分０．６ｇ

柿はビタミンC-、β-カロテン、カリウムなど栄養豊富なので、そのまま食べるだけではなく、料理に使いたいと考えました。皮にも栄養があるので小さく刻んで混ぜてもよい。

レシピID : 7654944 公開日 : 23/10/27 更新日 : 23/10/27

「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/