脳腸筋活♡青梗菜と木耳の美人スープ
森のパン職人
作り方
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1
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青梗菜は葉と茎に分けるように切り、きくらげは硬い部分を切りとり、適当な大きさに切る。
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2
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鍋にJWTと鶏ガラスープ、醤油、茎部分の青梗菜、きくらげを入れ、火をつける。
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3
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沸騰してきたら葉部分の青梗菜とクコの実を入れ、ひと煮立ちさせる。
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4
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火を止めて、ナトラプロテインを入れて混ぜ、次にバイオプラスを入れて混ぜたら完成。
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コツ・ポイント
クコの実は血の巡りを良くし、きくらげは食物繊維や鉄分が豊富、青梗菜はβカロテンやカルシウム、抗酸化作用の強い食材です。
このレシピの生い立ち
プロテインが苦手なので、取り入れやすい様に美活の素材と合わせて作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
森のパン職人
