しっとり卯の花
作り方
コツ・ポイント
・だし汁がない場合は、水100mlに対し、顆粒だし小さじ1/2加えてください。
・こんにゃくやちくわなどを加えても美味しいです。
・おからには食物繊維がたっぷり含まれています。少量でもお腹いっぱいになりやすく、食べ過ぎを防いでくれます。
・こんにゃくやちくわなどを加えても美味しいです。
・おからには食物繊維がたっぷり含まれています。少量でもお腹いっぱいになりやすく、食べ過ぎを防いでくれます。
このレシピの生い立ち
おからは、大豆から豆乳を作る過程で出てくるしぼりカスで、傷みやすく本来は捨てられてしまうことが多い食材です。しかし、食物繊維をはじめとする栄養が豊富に含まれており、エコな優秀食材といえます。おからを手に入れた場合は、ぜひ活用しましょう!
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