ブロッコリーとアンチョビのリエット

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Description

ブロッコリーをいつもと違う食べ方で。
パスタに絡めたりサラダに乗せても美味しいです。

材料 (作りやすい量)

塩こしょう
適量
オリーブオイル
大さじ1
ニンニク
1片
大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
    茎の部分も周りの硬い皮を切り落とし一口大にカットする。

  2. 2

    片手鍋に湯を沸かして塩を入れ、ブロッコリーをやわらかくなるまで茹で、ザルにあげて水気を切る。

  3. 3

    別の鍋にオリーブオイル、みじん切りにしたニンニクを入れて弱火にかけ、香りが立つまでゆっくり火を入れる。

  4. 4

    ニンニクがきつね色になったらアンチョビを加える。
    ヘラで潰しながらアンチョビに火を通し、茹でたブロッコリーを加える

  5. 5

    強めの中火にし、水分を飛ばしながらヘラでブロッコリーを潰す。
    塩コショウを振り粉チーズを加えさらにしっかり混ぜる。

  6. 6

    水分がしっかり飛んでアンチョビ、ブロッコリー、チーズがよく混ぜ合わさったら保存容器に移す。

  7. 7

    肉料理の付け合わせやバゲットに乗せて食べる。

コツ・ポイント

ブロッコリーの水分をしっかり飛ばしてください。
色は鮮やかな緑ではなくくすんだ茶色っぽい色に仕上がります。

このレシピの生い立ち

お料理教室用レシピ
レシピID : 7700235 公開日 : 23/12/19 更新日 : 23/12/19

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