かぼすでアクセント☆鶏のかぼす照り焼き

かぼすでアクセント☆鶏のかぼす照り焼きの画像

Description

別府市の公立保育所で作られている人気のメニューです♪
かぼすの酸味と照り焼きソースの相性は抜群です◎

材料 (2人分)

160g
★濃口しょうゆ
小さじ2
★砂糖
小さじ2
★みりん
小さじ2
★かぼす果汁
大さじ1
サラダ油
小さじ1
(付合せ)
1/4玉(100g)

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は厚さを同じにして、食べやすいように一口大に切る。★の調味料を全てボウルに合わせ、15分程つけておく。

  2. 2

    付合せのレタスを水でよく洗い、ちぎる。ミニトマトはヘタを取って水でよく洗う。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、中火 弱で加熱し、鶏もも肉全体に火がとおるまで両面焼く。

  4. 4

    お皿に②と③を盛りつけたら完成!

コツ・ポイント

調味料を鶏もも肉に漬け込んで焼くだけ!
鶏もも肉を焼くときは、焦げやすいので注意してください!
1人当たり エネルギー:151kcal、塩分:1.0g

このレシピの生い立ち

実際に別府市の公立保育所で作られているメニューです!
レシピID : 7701739 公開日 : 24/01/17 更新日 : 24/01/17

このレシピの作者

別府市
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート