生姜鍋風の画像

Description

寒い冬にぽかぽかおかず♡
182kcal  たんぱく質17.9g  塩分1.6g

材料 (1人分)

40g
10g
20g
10g
20g
70g
5g
生姜
2g
おろし生姜
1g
150g
シャンタン
2.2g
3g
0.5g
ごま油
3g

作り方

  1. 1

    写真

    白菜は2cm幅、えのきは半分の長さ、ニラは長さ5cmに切る。

  2. 2

    写真

    人参は薄さ3mmのいちょう切りにする。

  3. 3

    写真

    平天は1cm幅の細切りにする。

  4. 4

    写真

    春雨は水で戻しておく。(後で加熱するため、多少固さが残る程度で大丈夫です。)

  5. 5

    鍋に水・千切りにした生姜・おろし生姜・調味料をすべて入れ、火にかける。

  6. 6

    写真

    5⃣に1口大に切った鶏肉・白菜・人参・えのき・平天を入れて炊く。

  7. 7

    春雨とニラを加えてひと混ぜしたら、火を止める。

コツ・ポイント

冷蔵庫にある余った野菜を何でも入れてOKです。お肉を豚肉に変えても美味しく食べられます。野菜をたっぷり摂れるメニューになっています。

このレシピの生い立ち

生姜には体を温める働きがあります。寒い冬に生姜を使った温かメニューはいかがでしょうか。
レシピID : 7720970 公開日 : 24/01/17 更新日 : 24/01/17

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