鮭のトマトチーズソースの画像

Description

【東海市公式】生のトマトの酸味と甘みが際立つ色鮮やかな一品!お好みの魚やお肉で作るのもおススメです。

材料 (2人分)

2切れ
※酒
小匙2
※塩、胡椒
少々
にんにく
1片
オリーブ油
小匙2弱
160g
白ワイン
小匙2弱
塩、胡椒
少々
20g
バジル(乾燥)
少々

作り方

  1. 1

    鮭は酒をふって10分おく。水気を拭いて、塩胡椒をする。

  2. 2

    にんにくは縦にスライス、トマトは湯むきをして、粗いざく切りにする。ブロッコリーは、小房に分け色よくゆでる。

  3. 3

    フライパンを熱しオリーブ油をひく。1⃣の鮭を並べ、蓋をして中火で焼く。焼き目がついたら裏返し、にんにくを加えて炒める。

  4. 4

    にんにくに焼き目がついたら、トマトと白ワインを加え、木べらでトマトを潰しながら中火で5分煮詰める

  5. 5

    とろみがついてきたら、塩胡椒で味を整える。チーズとバジルを加え、蓋をして煮る。チーズが溶けたら完成。

  6. 6

    皿に盛り付け、茹でたブロッコリーを添える。

コツ・ポイント

(1食分)207kcal、食塩相当量1.3g 野菜量110g

このレシピの生い立ち

トマト料理教室メニュー
レシピID : 7729969 公開日 : 24/02/26 更新日 : 24/02/26

このレシピの作者

東海市
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。
公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。

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