スペイン風オムレツ【保育園】の画像

Description

ボリューム満点の具だくさんオムレツです。

材料 (4)

バター
8g
少々
こしょう
少々
80g
20g
エメンタルチーズ
20g
トマトケチャップ
8g

作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮をむき、半月切り又は千切りにし、ピーマンも千切り、ベーコンは短冊切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにバターを入れ、ミックスベジタブルと①を入れ炒め塩・こしょうをふる。

  3. 3

    ボウルに卵・牛乳を混ぜ合わせ、②に入れさらに混ぜ合わせる。

  4. 4

    天板にオーブンシートを敷き、③を流し入れ200℃のオーブンで15~20分焼く。

  5. 5

    卵に火がとおったら、チーズを上にのせチーズがとろけるまで焼く。(粉チーズでも代用可)

  6. 6

    食べやすい大きさに切って盛り付け、ケチャップをかける。

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】エネルギー135kcal、たんぱく質5.7g、脂質9.5g、食塩相当量0.2g(材料は幼児一人分の分量ですので、大人は2倍にしてください。)フライパンのまま、弱火で蓋をし焼き上げることもできます。

このレシピの生い立ち

【このレシピは、清瀬市立保育園の給食で提供しているメニューです】
令和5年度は、減塩をテーマにレシピを掲載しています!
レシピID : 7740790 公開日 : 24/02/19 更新日 : 24/02/19

このレシピの作者

清瀬市
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