鮭のポテトグラタンの画像

Description

ボリュームたっぷり!
ホワイトソースが鮭とホクホクじゃがいもにからんで絶品です☆
玉ねぎの甘みがGoodです。

材料 (4人分)

2切
1個
8g(小さじ2)
1g(小さじ1/6)
こしょう
ひとつまみ
大さじ1
パン粉
大さじ1
パセリ
大さじ1
手作りホワイトソース
バター
25g
25g
200g
1g(小さじ1/6)
白こしょう
ひと振り
コンソメの素
1/3個(小さじ2/3)
100g

作り方

  1. 1

    写真

    【じゃがいもを切る】
    1cm角切りにし、水にさらしアクをとる耐熱容器に入れラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

  2. 2

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    【鮭を焼く】
    生鮭は皮と骨を取り除いて一切れを四等分位に切る。フライパンにサラダ油を入れて熱し、両面を焼いて取り出す。

  3. 3

    写真

    【玉ねぎを切る】
    薄切りにして、②のフライパンでしんなりするまで中火で炒める。鮭と合わせて塩こしょうで味付けする。

  4. 4

    写真

    【ホワイトソースを作る】
    フライパンにバターを入れて熱し、溶けたら小麦粉を入れて混ぜ、焦がさないようにじっくり炒める。

  5. 5

    写真

    【ホワイトソースを作る】
    とろみが出たら、火を止め牛乳を加え、全体が混じったらとろみがつくまで中火で泡だて器で混ぜる。

  6. 6

    写真

    【ホワイトソースを作る】
    とろりとしたら弱火にし、ヘラで混ぜながら2分煮込み、とろみがついてきたら塩・白こしょうをする。

  7. 7

    写真

    作ったホワイトソースを半分ボウルに取り、じゃがいもと玉ねぎを合わせる。グラタン皿に入れ、鮭を2切れずつ置く。

  8. 8

    ⑦のその上から残りのホワイトソースを上からかける。パン粉と粉チーズを振りかける。

  9. 9

    写真

    【焼く】
    210℃に余熱しておいたオーブンの上段に入れ、表面に焦げ色が付くまで約10分焼く。

  10. 10

    写真

    【飾り付け】
    焼きあがったら、上からパセリを散らして完成!

コツ・ポイント

■栄養価1人当たり
エネルギー235kcal:脂質14.7g:たんぱく質11.5g:食塩0.9g

このレシピの生い立ち

地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪
レシピID : 7751732 公開日 : 24/02/17 更新日 : 24/02/17

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