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玉こんにゃくでダイエットメニュー☆

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Description

ダイエットメニューの王道のこんにゃく♪
隠し味はちょっぴりのオイスターソースと生姜。さらに七味でポカポカです！

材料

玉こんにゃく
250ｇ
だし汁
200ｃｃ
オイスターソース
小1
おろししょうが（チューブでも）
1片分
七味唐辛子
お好みで適量

作り方

  1. 1

    玉こんにゃくを下茹でしておく。鍋にこんにゃく、だし汁を入れて煮立たせる。
    （だし汁はこんにゃくがひたひたになる位の量）

  2. 2

    沸騰したら火を弱めの中火くらいにして、オイスターソース、生姜を入れてふたをし、汁気がほぼなくなるまでコトコト。

  3. 3

    七味をお好みの量ふりかければ完成！

コツ・ポイント

だし汁は、私は液状の白だしを使っています。おでんのスープくらいの濃さかな？
以前粉末のうどんスープを使いましたが、それも美味しかったです。

このレシピの生い立ち

暴飲暴食で最近体が重い！手軽で作り置きができるものを…と思って作りました。
お腹がすいたらおやつ代わりに1個ポイ♪食事の前に少し食べておくと食べ過ぎないし便利です。
レシピID : 775412 公開日 : 09/04/03 更新日 : 09/04/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12件 (9人)
2017年1月13日
写真
カナン★
いっぱい作ってすぐなくなった(^^;とても美味しかったです♪

残り１個の貴重な写真～！コメント＆れぽ感謝です。

2013年4月24日
写真
まろん☆
一味で。一晩おいたら味がすごく染みてました！

一晩置くと染み染みになりそうですね～！れぽ感謝です＾＾

2012年7月8日
写真
南野みなみ
生姜と一味が淡白なこんにゃくにピッタリ！美味しかったです♪

掲載遅れてごめんなさい！テリっとした感じがいいですね～♡

2011年11月16日
写真
kurukurumin
玉コンはくんちゃんのレシピで♪しっかりお味がついて美味しい♡

kuruさん♪れぽ嬉しいです。テリテリでとってもおいしそう！

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( )
くんすけ
玉こんにゃくでダイエットメニュー☆
by くんすけ