チョーカンタン♡腸活チヂミ
Description
腸活食材たっぷり♡混ぜて焼くだけの簡単レシピ！ダイエット中でも罪悪感無く食べれます
#腸活#グルテンフリー#ヘルシー
#腸活#グルテンフリー#ヘルシー
きょろまま、
材料
（1〜2人分）
作り方
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1
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エノキはいしづきの部分を切り落とし1/3くらいの長さに切る
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2
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ボウルにわかめを入れる
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3
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豆腐、エノキ、米粉も加えて混ぜ合わせる
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4
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フライパンにごま油を熱して❸を半分入れて伸ばし5分くらい焼く
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5
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裏返して5分くらい焼く
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6
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タレはポン酢にごまを入れて添える
（すりごま、いりごま、お好きな方でOKです）
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コツ・ポイント
エノキには内臓脂肪を燃やす、代謝アップ、疲労回復などの効果があります。水溶性食物繊維を多く含む海藻・わかめとエノキがダブルで腸内環境を整え腸活になります。
このレシピの生い立ち
腸活のためにきのこ類、海藻類をたっぷり取り入れたくて。一年中スーパーで手に入りやすい食材で、お財布にも優しい、カラダにも優しいレシピになりました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
5件
(5人)
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きょろまま、
