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ダイエットにも最適！ケールのお好み焼き

ダイエットにも最適！ケールのお好み焼きの画像

Description

ダイエットを成功させる為に、栄養有るオイシイお食事を楽しみましょう＾＾
ケールは、栄養豊富で低カロリー。
繊維質も豊富！

材料 （２人前）

卵
1コ
長いも
40g
水
120cc
だしの素
小1/2
小麦粉(薄力粉)
100g
キャベツ
150g
ケール
100g
豚肉薄切り
30g
サラダ油
適量
ソース
お好み
マヨネーズ
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    ケールとキャベツを、ざく切りにする。

  2. 2

    写真

    卵、水、だしの素、山芋のすりおろしを一緒にして、混ぜる。

  3. 3

    写真

    混ぜたものにキャベツとケールを混ぜ、サラダ油をひいたフライパンで焼く。

  4. 4

    写真

    豚肉をチラシ、ひっくり返す。

  5. 5

    写真

    真ん中まで火が通ったらお皿に移して、ソースとマヨネーズをかけて完成！

コツ・ポイント

ケールの食感が良く、繊維質や栄養豊富なお好み焼きです。
ケールの代わりに、小松菜や水菜でもオイシイ。

このレシピの生い立ち

食を我慢するダイエットは続きません。
ご自身の心も大切にする、栄養豊富でおいしいダイエットを＾＾
レシピID : 7762279 公開日 : 24/02/28 更新日 : 24/03/05

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ダイエットにも最適！ケールのお好み焼き
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