うちの味☆風味を活かす!筍ひじきの炒め物
Description
ひじきと合わて栄養満点❣
副菜には勿論、お弁当やご飯に混ぜても◎
材料
((筍と戻したひじきを合わせて150g程度の量に対しての分量))
作り方
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まずは、材料の用意から❣
今回の筍は姫竹水煮を使用❣
水煮は便利な食材なのですが臭みが若干あるので下処理は怠りません❣
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続いて、ひじき❣
今回は予め戻してある物を使用しました❣→
乾燥をご使用の方はパッケージに従って水戻しして下さい❣
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では、調理開始❣
筍を水洗いし、食べやすく切ります❣
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どんな切り方でも良いのですが、今回、ひじきの大きさに合わせてカット❣→
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切るのに多少時間がかかりますが、その分調理時間が時短に済みます❣
(光熱費がワヤな我が家のちょっとした節約法か…(笑))
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切り終わったらサッと水洗いし水気を切っておきます❣
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では、筍の下処理へ❣
臭みを取るためにはコチラの調味料を使います❣→
(日本酒がない方は調理酒でも構いません❣)
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では、鍋に筍がかぶる位の水を入れ火にかけます❣
沸騰したら、下処理用◎の酒と塩を投入❣→
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筍の切り方にもよりますが、サッと2分程度❣
下茹でが終わったら湯を捨て水分を切ります❣
鍋に筍を戻し少量の油で炒めます❣
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下茹でした後に油で炒める事によって、筍に含まれている余計な水分(残っている臭み)を完全に抜いてしまいます❣
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筍の水分が飛んだら、戻しておいたひじきを投入❣→
筍もひじきも食感が残るよう、中火でチャチャッと炒めます❣
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全体に油がまわったら、味付け用調味料●を上から順に加え炒め合わせていきます❣→
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●の酒を入れてから最後のだしまでの間は、たった2分程❣
風味を良くするため、だしは一番最後に入れます❣
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枝豆を入れる方は、最後に炒め合わせ色良く仕上げましょう❣
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はい❣出来上がり❣→
食感と素材の風味を活かすため、下処理した後はあっと言う間❣
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汁気もほぼないので、お弁当にも良いですし、ぬくぬくのご飯に混ぜてもコレまたシャキシャキして美味しいです❣
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冷蔵庫やお財布と相談しながら、お好きな材料と組合せるのも◎
コチラは、油揚げを加えたもの❣→
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作る方のアイデア次第で見た目もぐっと変わると思います❣
なんせ私はズボラで不器用さん…(;^ω^)
これだけで精一杯(笑
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煮物とは違い、食感と素材を活かす為のレシピです❣
だしの素を先に加えるのではなく、最後に入れて全体の風味を豊かに❣
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その分、調味料は抑えめにできるので、日頃から健康に気を配っている方にはオススメです❣
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いつもの”濃い味“から、たまには素材と食感をじっくり味わってみるのもいいですよ❣
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2024/3/31
「たけのこ炒め」の人気検索で1位になりました♬
皆様方のおかげですm(_ _)m
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ここからは、皆さんから届いた愛のつくれぽをご紹介します(*˘︶˘*).。.:*♡
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●初のつくれぽをお届けして下さったのは、
「KBBキッチン☆」さんです╰(*´︶`*)╯
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この彩りと品数の多さっ(´⊙ω⊙`)!
料理を手掛ける人の心の表れです❣
正に栄養を意識しての一品ですな♬
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そして、Kcさんの作り方は完璧です❣
炒める時間を極力短くする為にも、人参などの固い食材は予め、レンジにかける方が◎
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素材の風味と食感を活かし、
「噛む=脳を活性化」
させることがまず大切❣
健康やダイエットにも繋がっていきますね❣
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Kc、いつもお写真を拝見し、ご丁寧な作業ぶりが私の心に響いてきます♬そして、沢山の優しさも同時に…
いつもホント有難う♡
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●続きまして、なんと
「みっちゃん*68」さんからも、素敵なつくれぽが届きました╰(*´︶`*)╯
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みっC〜(≧▽≦)
一つ一つの材料の色がとてもキレイ(*´ω`*)
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お写真拝見しましたが、ひじきは長ひじきですね♬
しかも、色んな材料を入れてのダイナミックなみっCの一品❣
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お写真でもわかるように、みっCは食感と風味を活かした炒め方をしていますね❣
ひじきが煮崩れていないのが素晴らしいです❣
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みっC、此方にも高価な食材をお使いになってお届けして下さった事や、嬉しいコメにもホント大感謝です( ꈍᴗꈍ)
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●続きましては、なんと
「yesmama」さんからも、素敵なつくれぽが届きました╰(*´︶`*)╯
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料亭さんのメニューを見ているのかしら…!?
っと思うほどの素晴らしいプレート盛り(≧∇≦)b
そのセンス、私にも頂戴(笑
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まずは、お写真とコメを拝見させて頂きましたが、お見立てして下さった筍で此方を作って頂けた事にまずは感謝です_(_^_)_
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そして、シャキッと感を残しながらの作品に、此方まで春の雰囲気に包まれちゃいますネ(๑´ڡ`๑)
盛付にも勉強になります♡
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yesC、旬の食材を使って素敵な一品を運んで来て下さった上、心和むコメも添えて下さり、ホント有難うです♡♡♡
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●続きましては、なんと
「KBBキッチン☆」さんから、嬉しいリピレポ②が届きました(*´∀`*)♡
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やったぁ~٩(♡ε♡ )۶
リピでお越し頂けたという事は、お口に合ったんダニなぁ〜(๑´ڡ`๑)
嬉しいとばい♡♡♡
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まずは、お写真とコメを拝見させて頂きましたが、今回も同じ材料をお使いになって下さっていて、彩りも栄養もバッチグーですね♬
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そして、Kcさんの仕上げ方ですもの(≧∇≦)b
材料も均等切り揃え&炒め具合も完璧です(๑•̀ㅂ•́)و✧
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Kc、此方にリピでお届けして下さった事、心から感謝です♡
そして、体を労って下さるその優しさに改めて有難うです♡♡♡
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●続きましては、なんと
「kuragenoie」さんから、健康第一栄養満点な一品でのつくれぽが届きました٩(♡ε♡ )۶
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はじめましてダニ( ꈍᴗꈍ)
簡潔で分かりやすいコメに笑顔満点(≧∇≦)b
ジミにそーゆーコメ大好きなオイラ♡
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まずは、お写真とコメを拝見させて頂きましたが、青豆、もち麦、キヌア入りで、これこそ栄養満点な一品ですね(๑•̀ㅂ•́)و
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青豆は私も入れた事がありますが、もち麦&キヌアはお初(*´∀`*)
好きな食材なので是非試してみたいです٩(♡ε♡ )۶
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kurage③、お初で此方に素敵なアレンジと共に幸せを運んで来て下さった事と、簡潔でつい笑顔になってしまうコメも添えて
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下さり、ホント有難うです( ꈍᴗꈍ)
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●続きましては、なんと
「ふくmama」さんからも、素敵なつくれぽが届きました♡(*´∀`*)♡
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なるほど〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
上手く食材を活用しての作品に、オイラもお勉強ダニ(≧∇≦)b
しかも良い品使いダニな♡
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まずは、お写真とコメを拝見させて頂きましたが、市販で販売されている商品を上手く組合せるというのは、忙しい方にとって
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とても便利ですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
ふくCの組合せ方もなかなかのアイデア満載で、お勉強になります♬
流石ふくCダニ♡
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ふくC、此方に素敵なアイデアと栄養満点な一品を届けて下さった上、いつも心温まる嬉しいコメも添えて頂き、ホント有難うです♡
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ところで…
ぱふCの白米に来てくれたんダニな٩(♡ε♡ )۶
オイラ毎日欠かさず、あのRpお世話になりに行ってて、
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して、昨日もいつものように行ってみたら、ふくC来てたんだもの(*´∀`*)
嬉しくて、ぱふCのコメにも入れちゃったダニ♡
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しかも、ぱふCも流石だもん(笑)(≧∇≦)b
オイラ追いで、ふくCの味たま行ってるし(爆笑)(๑•̀ㅂ•́)و✧
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こーゆー追々のやり取り、見てるだけで笑顔になれるダニな(*^▽^*)
で、そ~なんよ→ぱふCとは、
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入会し始めた時からお世話になってる方で、毎日必ずお伺いしているオイラの大切な場所なのダニ٩(♡ε♡ )۶
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嫌がりもせず、オイラを受け止めて下さる方々のお一人ダニよ(*ノω・*)テヘ
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ふくCもその仲間入りダニな(笑)(≧∇≦)b
入ってしまったら、笑顔耐えないダニよ(*ノェノ)キャー
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ふくC、いつもあったかいお心運んで来て下さり、ホント有難うね( ꈍᴗꈍ)
次のRpも、既に決まってるから、
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週一木曜の病院前には、お伺いするダニよ(≧∇≦)b
木曜日どうせいつもの点滴したら、また副作用で2〜3日間
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クダばっちゃうから…(;´∀`)
その前にお伺いするネ(๑•̀ㅂ•́)و✧
では、またね♡♡♡
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コツ・ポイント
油で炒める時は、たけのこ優先❣
以上❣
このレシピの生い立ち
畑を耕す職業柄、昔からの下処理を活用し、筍に一手間かけて臭みなく、シャキシャキ感を皆さんにも味わってもらいたく簡単な炒め物に❣
栄養面も考え調理していくうち、ひじきと組合せる事が多くなり今回RpUPへ❣