ベジ♪新玉ねぎのチーズチヂミ
東京あだち食堂
作り方
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1
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材料はこちら
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2
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新玉ねぎは1センチ角くらいのサイコロ状に切る。
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3
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ボウルに2の新玉ねぎを★の材料を入れてよく混ぜる。
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4
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フライパンにごま油を入れ熱し、3を丸く広げる。上からピザ用チーズをのせる。
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5
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中火で3分焼いたら、ひっくり返してさらに3分焼いて、できあがり！
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コツ・ポイント
水の分量は、生地の様子を見て加減してください。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：382kcal
塩分：0.8g
野菜量：90g
調理時間：15分
材料費：約88円
（材料費は区独自調査により算出した目安）
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：382kcal
塩分：0.8g
野菜量：90g
調理時間：15分
材料費：約88円
（材料費は区独自調査により算出した目安）
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
東京あだち食堂
