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苦くない！ケールの美肌、腸活ポタージュ

苦くない！ケールの美肌、腸活ポタージュの画像

Description

グリーンが鮮やかな、ケールのポタージュスープです！
見た目もヘルシー、元気出ますね＾＾

材料 （２人前）

玉ねぎ
1/2個
ケール
７０ｇ
水
２００ｃｃ
牛乳
２００ｃｃ
バター
少々
顆粒コンソメ
小1/2
塩コショウ
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎを５ｍｍ程の薄切りにする。透明になるまで、バターで炒める

  2. 2

    写真

    ケールはざく切り。透明になった玉ねぎに加えて一緒に炒める。
    水を加えて、少し煮る（A）

  3. 3

    写真

    火が通ったケールを少し取り出し、みじん切りにする。

  4. 4

    写真

    （A）の粗熱がとれたら、ジューサーにかける。
    鍋に戻し、牛乳、塩コショウを加え、温める。

  5. 5

    写真

    器に注ぎ、ケールのみじん切りを散らして完成！

コツ・ポイント

ケールのクセが無いので、味付けは控えめで良いかも。

#美肌 #腸活 #スープ #レシピ #簡単 #おいしい #ケール #ダイエット

このレシピの生い立ち

青汁は冷たいので、寒い時は飲みません。
あったかいスープなら体が温まるし、冬はオススメです。
(*^_^*)

夏も冷たくして、ドーゾ☆彡
レシピID : 7772476 公開日 : 24/03/11 更新日 : 24/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年3月19日
初れぽ
写真
9mmbear
じゃがいもも入れて、子供も一緒に美味しくいただきました！
#ケールが苦くない！
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