あっさりだれのお豆腐ハンバーグの画像

Description

外はカリっと!れんこんの食感がアクセントなヘルシーな豆腐ハンバーグです。
万能つゆとぽん酢であっさり食べられます。

材料 (2~3人分)

175~200g
ねぎの小口切り
お好みで
米油(サラダ油でも可)
適量
A
60g
塩こしょう
適量
大さじ4
B
トモエ 北海道の醬油蔵謹製 万能つゆ
30g
トモエ ぽん酢
30g(お好みの量で可)
80g
小さじ2

作り方

  1. 1

    木綿豆腐を大きめにちぎり、キッチンペーパーで包み、レンジで600w3分加熱します。

  2. 2

    玉ねぎ、れんこんはみじん切りにします。

  3. 3

    ボウルに①、②とAの材料を入れて、よく混ぜ、食べやすい大きさに成型します。

  4. 4

    フライパンを熱し、米油を入れます。③を並べ、中火でフタをして焼きます。

  5. 5

    表面が白っぽくなり、裏面に焼き目がついたらひっくり返し、
    さらにフタをして、焼き目がつくまで中火で焼きます。

  6. 6

    ※Bの調味料を合わせておきます。
    ⑤は焼きあがったら器に盛り付けます。

  7. 7

    フライパンにBの合わせた調味料を入れ、弱火で混ぜながら、とろみがつくまで混ぜます。
    透明感がでてきたら、火をとめます。

  8. 8

    焼きあがったハンバーグにたれをかけ、お好みでねぎを散らしてできあがりです。

コツ・ポイント

◆トモエ 北海道の醬油蔵謹製 万能つゆhttps://www.tomoechan.jp/product/8288

木綿豆腐は、今回は1パック175gのもの使用。175~200gくらいの範囲でOKです。

このレシピの生い立ち

レシピモニターのayakaさんにご考案いただきました。
【今日もおうちdeごはん!GOHAN!】
http://achan-oggy1130.blog.jp/
レシピID : 7785430 公開日 : 24/03/29 更新日 : 24/03/29

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