うま塩☆野菜たっぷり坦々スープの画像

Description

野菜たっぷりの和風辛うまスープです!

材料 (2人分)

70g
1/2袋(100g)
1/2パック(50g)
20g
50g
1/2把(50g)
おろししょうが
少々
中華スープの素
小さじ2
150ml
みそ
大さじ1
ごま油
大さじ1/2
1カップ
すりごま
大さじ1
ラー油
適量

作り方

  1. 1

    にんじんは皮をむいて、千切りにする。
    キャベツはよく洗い、ざく切りにする。

  2. 2

    しめじは石づきを切り落とし、さく。
    ニラは3cm幅の長さに切る。
    もやしは水で洗う。

  3. 3

    鍋にごま油、おろししょうがを入れて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒める。

  4. 4

    3に1と2の野菜をすべて入れて炒め、全体がしんなりしたら、無調整豆乳と水、中華スープの素を加えて軽く沸騰させる。

  5. 5

    4が沸騰したら、すりごまとみそを加えて5分程度煮立たせる。

  6. 6

    お皿に盛り、ラー油をお好みでかけたら完成!

コツ・ポイント

豆乳を入れると吹きこぼれやすくなるので、注意してください!
1食あたり 
エネルギー:269kcal,塩分量:1.8g

このレシピの生い立ち

野菜がたくさん入ったスープを考えてみました◎
レシピID : 7786585 公開日 : 24/05/13 更新日 : 24/05/13

このレシピの作者

別府市
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。

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