ダイエット美容に豆腐と小松菜の味噌汁♡
書家おうない♡
作り方
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【中火】
和風だしを入れます。
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3
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【中火】
味噌を入れて溶かします。
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4
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【中火】
豆腐を2cm核の大きめにカットし入れます。
豆腐が崩れないよう味噌を混ぜてから豆腐を入れるのがオススメ！
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5
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【中火】
小松菜を2cmくらいにカットして入れ、茎に火が通ったら止めます。
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お椀にたっぷりの豆腐と小松菜をよそってご飯の前に1杯食べて、ご飯といっしょにも1杯食べるとダイエットに最適です♫
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たくさん見ていただきありがとう♡
2024/4/27
「 小松菜味噌汁 」人気検索で
６位㊗️
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9
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Superlittlebooさま
小松菜ラバー、とても嬉しい❣我が家も小松菜毎日食べてる程大好き♡つくれぽありがとう❣
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コツ・ポイント
■お味噌を溶かしてから、豆腐を入れましょう。豆腐が崩れないですよ♫
■豆腐は2cm角にカットして食べると満足感が増します。
■食べる時
まず1杯めは具材を中心に食べてから、その後ご飯と一緒にもう1杯食べるとダイエットにいいですよ(^^♪
■豆腐は2cm角にカットして食べると満足感が増します。
■食べる時
まず1杯めは具材を中心に食べてから、その後ご飯と一緒にもう1杯食べるとダイエットにいいですよ(^^♪
このレシピの生い立ち
豆腐は食物繊維やイソフラボンがたっぷりだし、小松菜はカルシウムがほうれん草の３倍以上。鉄分もほうれん草より多い上に1年中お手頃値段のお野菜！
他にもカリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロテン等豊富で美容と健康にオススメ♫
沢山めしあがれ♡
他にもカリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロテン等豊富で美容と健康にオススメ♫
沢山めしあがれ♡
書家おうない♡
