低罪悪感！ダイエットオオバコチーズナン
Naちゃん81
作り方
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1
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おからパウダー、オオバコ、サイリウム、砂糖など粉もの系を混ぜておく
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2
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水を入れ混ぜる
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3
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生地がまとまってきたら、ラップを敷いて、その上に生地を伸ばす
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4
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生地が伸びたらチーズを包む
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5
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ラップを丸めながら形を形成する
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6
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フライパンに油をひき中火で4分ほど焼き、ひっくり返す（蓋あり）
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7
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ひっくり返してからさらに4分ほど焼く
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8
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お皿に盛り付けて出来上がり
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9
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※オオバコ（サイリウム）は1食8gまで、1日16gまでだそうです。
食べ過ぎには注意してください。
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コツ・ポイント
ラップの上で生地を広げる時、綿棒を使った方が楽ですが、洗い物を増やしたくないのでスプーンで広げました。
このレシピの生い立ち
低糖質のヘルシーなものを作りたくて
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Naちゃん81
