ヘルシー!おからスイートポテト
Description
さつまいもとおからで食物繊維豊富。
生クリーム・バター・砂糖不使用。
まさにダイエットの為のスイートポテト!
生クリーム・バター・砂糖不使用。
まさにダイエットの為のスイートポテト!
材料
(7~8個分)
作り方
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1
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さつまいもは洗って、皮付きのまま輪切りにし、電子レンジで5分加熱する。
冷めたら皮をむき、細かく切る。
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2
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ボールにさつまいも、おから、ヨーグルト、はちみつを入れて、すりこぎ等でさつまいもをつぶしながら混ぜる。
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3
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アルミカップに分けて入れて、表面に卵黄を塗る。オーブントースターで10分焼く。
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4
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2013・11・22つくれぽ10人で話題入りしました。ありがとうございます(^^♪
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コツ・ポイント
ヨーグルトの量は、おからやさつまいもの水分で変わってくるので、控えめに入れてから混ぜながら加減してください。電子レンジ・オーブントースターの加熱時間は機械によって違うので調節してください。
ヨーグルトを減らし、オレンジジュースでもOK。
ヨーグルトを減らし、オレンジジュースでもOK。
このレシピの生い立ち
生クリームもバターも使わない、おから入りでローカロリースイートポテトです。