ヘルシー!おからスイートポテトの画像

Description

さつまいもとおからで食物繊維豊富。
生クリーム・バター・砂糖不使用。
まさにダイエットの為のスイートポテト!

材料 (7~8個分)

50g
80~100g
はちみつ
大さじ1
少し

作り方

  1. 1

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    さつまいもは洗って、皮付きのまま輪切りにし、電子レンジで5分加熱する。
    冷めたら皮をむき、細かく切る。

  2. 2

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    ボールにさつまいも、おから、ヨーグルト、はちみつを入れて、すりこぎ等でさつまいもをつぶしながら混ぜる。

  3. 3

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    アルミカップに分けて入れて、表面に卵黄を塗る。オーブントースターで10分焼く。

  4. 4

    2013・11・22つくれぽ10人で話題入りしました。ありがとうございます(^^♪

コツ・ポイント

ヨーグルトの量は、おからやさつまいもの水分で変わってくるので、控えめに入れてから混ぜながら加減してください。電子レンジ・オーブントースターの加熱時間は機械によって違うので調節してください。
ヨーグルトを減らし、オレンジジュースでもOK。

このレシピの生い立ち

生クリームもバターも使わない、おから入りでローカロリースイートポテトです。
レシピID : 906280 公開日 : 09/09/08 更新日 : 13/11/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

27 (26人)
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ことはのかあちゃん
ケーキシロップをたらして頂きました。妊婦にはたまらん!

おいしそうにできていますね☆れぽありがとう(^^♪

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クックLWTF8L☆
ヨーグルトの酸味がグッドでした。また作りまーす。

おいしそうですね☆りぴれぽ待っています(^^♪

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まりchibi
アレルギー有友人息子の為に卵黄なし。ヘルシーでおいしかったです♩

アレルギーのある人が食べられて良かった☆れぽありがとう(^^

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kiwi705
たくさん食べられるのが嬉しい♪ ほのかな酸味がいいですね(^^)

気に入っていただけて嬉しいです☆れぽありがとう(^^♪