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玉ねぎは1㎝くらいの角切りにする。カブの茎は1㎝くらいの長さに切る。
鍋に、玉ねぎ・豆腐・にんにく・生姜を入れて、菜種油を回しかけてから強めの中火にかける。
豆腐を崩しながら炒め、玉ねぎがしんなりしたらマグロを入れて炒める。 ●の材料を入れて沸騰させる。
具材が浸るくらいの水を入れる。 沸騰したらアクをすくい、弱火にし、★の材料を入れて溶かす。
牛乳とカブを入れて、ざっと混ぜてから火を止める。