マグロ豆腐*カレーの画像

Description

マグロすき身とお豆腐のヘルシーカレー☆
お醤油も入って、ほんのり和風味です。

材料 (3~4人分)

マグロすき身
100g
1/2個
カブの茎部分
3個分
にんにく(みじん切り)
1/2片分
生姜(みじん切り)
親指先くらいの大きさ分
●日本酒
大さじ1
●みりん
大さじ1
●コショウ
適宜
★お醤油
大さじ1
50cc
★カレールー
4~5皿分
菜種油
適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎは1㎝くらいの角切りにする。
    カブの茎は1㎝くらいの長さに切る。

  2. 2

    写真

    鍋に、玉ねぎ・豆腐・にんにく・生姜を入れて、菜種油を回しかけてから
    強めの中火にかける。

  3. 3

    豆腐を崩しながら炒め、玉ねぎがしんなりしたらマグロを入れて炒める。
    ●の材料を入れて沸騰させる。

  4. 4

    写真

    具材が浸るくらいの水を入れる。
    沸騰したらアクをすくい、弱火にし、★の材料を入れて溶かす。

  5. 5

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    牛乳とカブを入れて、ざっと混ぜてから火を止める。

コツ・ポイント

マグロを入れたらすぐ混ぜて、そぼろ状にします。
また、ルーの量によって濃度が変わるので、お水で調整してください。

このレシピの生い立ち

お蕎麦屋さんのカレーが食べたい!と言う夫のために
ダシ(=マグロ)&お醤油入りのカレーを作りました。
レシピID : 963075 公開日 : 09/11/11 更新日 : 09/11/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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yu228
解凍したマグロ少しとお豆腐検索✨先に帰った次男坊が「カレー🍛これからこれでいい!」(笑)と大喜び✨絶品ヘルシーカレー🍛リピします
初れぽ
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とみぃ11
豆腐やカブがなく人参入れたりして作りました。冷凍庫の奥に入り忘れていたマグロすき身を美味しく食べれて嬉しかったです♪