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押し麦ｄｅダイエット☆豆乳リゾット
押し麦で作る、野菜たっぷりのリゾット♡
大匙３の押し麦が、煮るとすっごく膨らむん
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材料：
押し麦、たまねぎ、お好きな野菜(蓮根・人参・キャベツなど)、固形コンソメ、豆乳、コシ
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押し麦でダイエット☆かぼちゃリゾット
押し麦は大さじ３だけで低カロリーに♡野菜も一日に必要な量(３５０ｇ)の半分以上取れち
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材料：
押し麦、かぼちゃ、たまねぎ(みじんぎり)、にんじん(みじんぎり)、固形コンソメ、牛乳
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簡単ランチ♡激うま！アボカドｄｅユッケ丼
Ｈ21・4/18話題入り✿アボカドが口の中でとろける、絶品♡のピリ辛ユッケ風丼です♡
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材料：
アボカド(完熟)、☆醤油、砂糖、コチュジャン、酢、☆にんにく(すりおろす)、☆ごま油
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