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レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ
レンチンで簡単！タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を詰め込んだ美肌スープです(
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材料：
サバ缶、玉ねぎ、ごぼう、海苔、Aほんだし、A味噌、A酒、Aコチュジャン、Aにんにくチ
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レンチン簡単！ささみ×わかめの回復スープ
タンパク質もビタミンミネラルもこれ1杯(^｡^)さっぱり気分にぴったりスープ
材料：
鷄ささみ、ネギ、しいたけ、わかめ、梅干し、Aほんだし、Aしょうゆ、A酒、Aナンプラー
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レンチン簡単！厚揚げ×ネギの時短スープ
レンチンで楽ちんに。タンパク質20gとビタミン・ミネラル・食物繊維を詰め込んだデトッ
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材料：
厚揚げ、ネギ、乾燥わかめ、Aほんだし、A味噌、A酒、Aにんにくチューブ、Aしょうがチ
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レンチンで！ツナ缶×油揚げの簡単スープ
しみしみの揚げがおいしい〜(*´ω｀*)ツナ缶でしっかりタンパク質補給
材料：
ツナ缶、油揚げ、しめじ、ワカメ、Aほんだし、Aしょうゆ、A酒、Aナンプラー、Aにんに
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レンチン簡単！油揚げ×きのこピリ辛スープ
シャキシャキごぼうときのこで美味しくたっぷり食物繊維をめしあがれ（＾Ｏ＾）
材料：
油揚げ、ごぼう、しめじ、Aほんだし、A味噌、A酒、Aコチュジャン、Aにんにくチューブ
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レンチンサバ缶で簡単！きのこの腸活スープ
たっぷりきのこで腸のお掃除(^｡^)サバ缶で満腹満足度もハナマル◎
材料：
サバ缶、えのき、マイタケ、Aほんだし、A味噌、A酒、Aにんにくチューブ、Aしょうがチ
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【満腹☆ダイエットスープ】ワカメ×梅昆布
たっぷり海藻の食物繊維デトックススープ＊本当にすぐ便意を催します。笑 梅干しの酸味と
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材料：
ちくわ、豆苗、梅干し、ワカメ、とろろ昆布、A.ほんだし、A酒、A醤油、Aナンプラー、
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【満腹☆ダイエットスープ】トマト×きのこ
レンチン簡単デトックススープです＊トマトの酸味とにんにく生姜が夏に最高（＾Ｏ＾）きの
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材料：
トマト、豆缶、えのき、豆苗、A鶏ガラスープのもと、A酒、Aしょうがチューブ、Aにんに
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【タンパク質20gスープ】厚揚げ×ごぼう
【楽ちんレンチン】綺麗にやせるため1食に必要なタンパク質20gとビタミン・ミネラル・
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材料：
厚揚げ、ごぼう、しいたけ、海苔、Aこんぶだし、Aしょうゆ、A酒、Aナンプラー、Aにん
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【タンパク質20gスープ】鮭×豆苗×ネギ
【楽ちんレンチン】綺麗にやせるため1食に必要なタンパク質20gとビタミン・ミネラル・
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材料：
鮭、豆苗、長ネギ、しいたけ、とろろ昆布、Aこんぶだし、Aしょうゆ、A酒、Aナンプラー
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