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胃袋に響け！簡単濃厚 男の肉巻きおにぎり
問答無用！子どもから大人まで やみつきになる旨さ！作り置きして冷凍保存もＯＫ♪
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材料：
俵おにぎり、豚薄切り肉、白ごま、水、酒、醤油、砂糖、みりん
簡単すぎてゴメンネ☆ヘルシー豆腐丼
あまり食欲のない日でも美味しく食べれて、とってもヘルシー♪ 大豆タンパクで美容と健康
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材料：
ご飯、豆腐（半丁）、醤油、麺つゆ（２倍濃縮タイプ）、しょうが（お好みで）チューブ可、
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ヘルシーで超簡単！はんぺんピザ
はんぺんはおでんだけじゃない！ピザ生地にしてふわふわ食感の優しい歯触り♪お子様やご年
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材料：
はんぺん、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージ、コーン、ケチャップ、ピザ用チーズ（スライスチ
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お箸でＯＫ☆柔らか〜〜い トンカツ
“肉が固いから食べない”とは言わせない！
柔らかいトンカツの作り方です( ´ ▽ `
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材料：
豚肉（ロースカツ）、塩コショウ、卵、小麦粉、パン粉、＊塩麹（更に柔らかくしたい場合）
激ウマ！下関名物 瓦そば（焼き茶そば）
下関川棚名物（山口県の郷土料理）です。カリッとした食感がビールのつまみに最高！ボリュ
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材料：
茶そば、豚こま肉（牛こま肉）、卵（M寸）、万能ネギ、刻み海苔、★ 砂糖（肉 味付け用
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太陽の恵み！真夏のゴーヤ入り焼うどん
ゴーヤのピリッとした苦味がアクセント！濃厚甘辛ソースが決め手の焼うどんです！
お好み
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材料：
うどん玉、豚こま肉、キャベツ、ゴーヤ、にんじん、玉ねぎ、もやし（お好みで）、あげ玉（
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