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れぽ800件☆キヌアサラダ（コストコ風）
たった3ステップで出来る
超簡単キヌアサラダです。
コンソメで炊くのとクミンが隠し味
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材料：
キヌア、水、コンソメ、きゅうり、パプリカ（赤または黄）、アーリーレッド（紫玉ねぎ）、
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本場タイの味☆ヤムウンセン／春雨のサラダ
アジアの家庭料理ヤムウンセン。パクチー好きには堪らないサラダ。1日置くと春雨の水分が
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材料：
緑豆春雨、豚ミンチ、むきエビ、きくらげ、玉ねぎ、パクチー(葉)、◎ナンプラー、◎レモ
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コストコマッシュポテトで超簡単ポタージュ
使いみちに困るコストコのマッシュポテト。
水と牛乳、コンソメがあれば、
たったの5分
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材料：
コストコマッシュポテト、水、牛乳、コンソメ、お好きな野菜（無くてもOK）、フライドオ
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半分が野菜！低カロリーな鶏ハンバーグ
おろしポン酢と海苔ですっごく美味しい、半分が野菜の鶏ハンバーグ。団子にして鍋に入れて
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材料：
鶏ムネ肉ミンチ、にんじん みじん切り、にんじん おろし、長ネギ、干しシイタケ、しょう
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簡単めちゃ旨★キヌアのチーズカレードリア
スーパーフードのキヌアで作るチーズカレードリア。カレーはレトルトでもOK。チーズたっ
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材料：
キヌア、水、カレー(残り物でもレトルトでも)、とろけるスライスチーズ、パセリ
