ピーマンの苦味軽減！チーズ入り肉詰め
子供の苦手なピーマン。チーズをいれたらクリーミーで苦味が抑えられたのか子供が美味しい
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材料：
ピーマン、ひき肉(豚でも合挽きでも)、水、玉ねぎ、チーズ(溶けないチーズ推奨)、塩胡
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ふりかけで調味料いらず 大根の葉かき揚げ
有機大根を買ったので、葉っぱも食べようかと。
わかめふりかけで味付け完了。タレ無しで
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材料：
大根の葉、大根、わかめふりかけ、小麦粉、水、きのこ、素材なんでも
フライパンでビビンバ
お肉がちょっとしかない…というときの便利なメニュー。野菜でカサ増し！トッピングのチキ
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材料：
ご飯、もやし、にんじん、ほうれん草や豆苗、胡麻油、塩、焼肉のたれ、卵、いりごま、コチ
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包丁いらず 焼き鳥缶詰で簡単オムレツ
1個の焼き鳥缶で2品つくります。
作業時間10分以内！
簡単でボリュームもあり野菜も
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材料：
焼き鳥缶(塩味)、aレンジで火が通る野菜やきのこ、もやし、舞茸、えのき、a塩胡椒、a
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