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カリカリ豚ロースしゃぶしゃぶ肉ニラ炒め☺

おかずには勿論、おつまみにもどうぞう♪
材料: ☆豚ロースしゃぶしゃぶ肉、☆しめじ、☆ニラ、◎片栗粉、◎オリーブオイル、◎粗びき塩コ ...

沙茶醤エリンギ白滝炒め(o^O^o)

ちょっとピリ辛、暑い日にはピッタリ低カロリーでヘルシー、ダイエットに食の一品☺
材料: ☆上豚もも肉、☆板蒟蒻、☆白滝、☆にんじん、☆エリンギ、☆ピーマン、◎胡麻油、◎下ろ ...

ふわふわめかじき

さっぱり美味しい魚♪
材料: ☆めかじき、☆ハム、☆キャベツ、◎オリーブ油、◎粗びき塩コショウ、◎柚子ポン酢

ピリ辛沙茶醤の豚ロースしゃぶしゃぶ肉丼♪

玄米と白米のお焦げコラボ、ご飯がすすむピリ辛丼ぶり(o^O^o)おいしいですよ☺
材料: ☆豚ロースしゃぶしゃぶ肉、☆カーブの葉、◎蒸ししらす、◎沙茶醤、◎昆布ポン酢、◎キム ...

トマトとたまご炒め☆蕃茄炒蛋

速い‼10分もかからない、低カロリーでおいしい(o^O^o)
材料: ☆トマト、☆たまご、☆舞茸、◎オリーブ油、◎本だしの素、◎粗びき塩コショウ

大蒸蛋☆大きい茶碗蒸し(●^o^●)

とにかく大きい!!スープたっぷりの茶碗蒸し(^○^)
材料: ☆たまご、☆とりささみ3本、☆しいたけ、☆しらす、☆かーぶの葉もしくは小松菜(無いで ...