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彩り小松菜炒め☆
カラフルで楽しむ
材料: ひき肉、パプリカ、小松菜
healthy chicken(^○^)
皮がカリカリ(o^O^o)
材料: 鳥もも肉、ニンジン、ブロコリー、セロリ
たくさんのにく(o^O^o)
食べ盛りの子供にはピッタリ(o^O^o)
材料: 豚肩ロース、大根、ごぼう
カラフルメン☆
さっぱりでバランスのある栄養が取れる(*^O^*)
材料: 流水めん、アボカド、レタス、パプリカ、三色、ひき肉、オリーブオイル
芋圓(o^O^o)
もちもちで美味しい(^○^)
材料: サツマイモ、tapioca粉、砂糖
生姜だしとうがんうどん☆生姜冬瓜烏龍麵
とうがんと生姜の出汁でさっぱりうどん
材料: うどん、スペアリブ、とうがん、ニンジン、生姜、ブロコリー
牛肉野菜丼(^○^)
牛肉を食べたい日に(o^−^o)
材料: 牛肉、ニンジン、ピーマン、しいたけ
ヘルシーチキンプレート(o^O^o)
おうちでもファミレスの気分味わえる(^o^)
材料: 若とりもも肉、にんじん、ブロッコリー、ピマン
カリカリ豚ロースしゃぶしゃぶ肉ニラ炒め☺
おかずには勿論、おつまみにもどうぞう♪
材料: ☆豚ロースしゃぶしゃぶ肉、☆しめじ、☆ニラ、◎片栗粉、◎オリーブオイル、◎粗びき塩コ
...
沢山のブロッコリーとキノコつくし炒め
沢山の栄養が取れる
材料: ブロッコリー、しめじ、椎茸、豚肉
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